Новости

Как мы учились дышать осознанно

By 28 апреля 2014 No Comments

На прошлой неделе у нас в гостях были друзья из freediver.me – Кирилл Попов и Яна Сутина – профессиональные фридайв инструкторы и просто замечательные ребята, увлеченные океаном. Ребята учились у нас серфингу, а мы постигали вместе с ними мастерство фридайвинга. Обмен опытом прошел успешно и интересно! Мы хотим еще раз поблагодарить ребят за ценные знания и рассказать о том, как проходили наши занятия, и какие у нас остались впечатления. фридайвинг Умение расслабляться и чувствовать себя комфортно в воде очень важно для того, кто занимается серфингом, на каком уровне он бы ни находился. Конечно, чем больше волны, тем важнее навык задержки дыхания, способность не впадать в панику, находясь длительное время под водой. Но даже если вы серфите не в очень больших волнах, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, зная, что умеете контролировать свое дыхание и чувствуете себя под водой спокойно, не ощущая страха. Именно это и дает нам фридайвинг. урок фридайвинга Наши занятия проходили по схеме, похожей на занятия серфингом – сначала тренировка на суше, затем мы шли на воду. На суше мы учились правильно вдыхать, задерживать дыхание и выдыхать. Правильно – значит осознавая какие органы дыхания мы задействуем, в каком порядке и как это влияет на наш организм. Также ребята нам дали интересную методику растяжки легких, объем которых при желании и старании вполне возможно увеличить. теория фридайвинга Потренировавшись на суше мы отправлялись в бассейн, где начиналось самое интересное. В статике мы испытывали себя на прочность, задерживая дыхание на время. задержка дыхания на время Динамикой была контактная импровизация – волшебное действо! Разбившись на пары, мы помогали друг другу расслабиться в воде, ощутить себя с ней одним целым и двигаться свободно. контактная импровизация кинтактная импровизация фридайвинг работа в парах работа в парах в воде Занятия проходили очень интересно, а главное полезно для каждого из нас. За совсем небольшое время, мы научились более осознанно относиться к нашему дыханию и приобрели навыки, которые будут нашими помошниками в океане. Станислав Сушенков: После этих уроков понял для себя, что в серфинге ты думаешь больше про биофизику человека, а тут про биохимию. Оказалось очень занятно понаблюдать за своим организмом в состоянии задержки дыхания. Поставил свой личный рекорд 2:55, думаю не предел. Практиковать продолжу. Стас Сушенков фридайвинг Стас Сушенков Стас Сушенков Стас Барсуков: Всё было очень классно) очень интересно узнать было о способностях организма с той стороны, с которой и не задумывался, если честно) а самое самое, что понравилось, это наши инструктора, которые помимо того, что классные ребята, ещё и научили новому способу делать массаж и взаимодействовать с водой! спасибо Кириллу и Яне! а ещё у них хорошо получалось кататься на серфе и это очень радует) надеюсь на скорые встречи и катания;) Стас Барсуков фридайвинг Стас Барсуков - контактная импровизация Сергей Михеев: Спасибо вам Кирилл и Яна! Это очень хорошая идея обменяться опытом. По сути мы занимаемся одним и тем же — искусством расслабления — только разными методами. Интересно то, что это помогает твоему серфингу. Ведь страх утонуть присутствует, он мешает ловить волны, будоража сознание. А фридайвинг и знание человеческих возможностей помогает победить его. В будущем планирую глубже изучить это искусство. Сергей Михеев фридайвинг Сергей Михеев фридайвинг Елена Болысова: Уроки фридайвинга дали прекрасный шанс испытать возможности своего организма, и оказалось, что мы можем гораздо больше, чем ожидаем от себя. Для меня важным стала именно осознанность самого процесса дыхания и задержки дыхания – думаю, что это мне очень поможет в серфинге. Ну и, конечно, совершенно волшебно ощущение гармонии с водой, которая становится более дружественной стихией. Яна и Кирилл, спасибо!! Жду вашего возвращения, чтобы пофридайвить с вами в реальных условиях!:) Елена Болысова фридайвинг урок фридайвинг-18 Светлана Осипова: У меня с детства «задались» отношения с водой. Я тонула три раза, по-настоящему. И когда мне говорят: «Расслабься! Быть под водой это так естественно», — я только еще больше напрягаюсь. Поэтому эти часы практики расслабления и доверия воде были для меня особенно актуальны. Конечно, я не избавилась от своих страхов полностью, но забрезжил свет в конце тоннеля, я наметила для себя дорогу борьбы со своими детскими фобиями. Светлана Осипова фридайвинг Светлана Осипова фридайвинг Наталья Родникова: Ты просто висишь под водой в полной тишине, где нет ни звуков, ни мыслей, нет ничего. И именно в этот момент твой мозг начинает адски паниковать! А с другой стороны, тебе кажется, что прошло секунд 20, а прошла уже целая вечность на самом деле, и оказывается ты можешь не дышать очень долго) Но это еще один потрясающий эксперимент, который говорит : иди, пробуй, исследуй, ты ничего не знаешь об этой жизни, ты ничего не знаешь о человеке и его возможностях, о себе самом ты, тем более, ничего не знаешь..) Наталья Родникова фридайвинг Наташа Родникова Кирилл и Яна, приезжайте к нам еще, мы будем рады вместе посерфить и пофридайвить!