IDR 150k
Цена
16:00
Начало занятия
90минут
Время обучения
ПО ЗАПРОСУ
Дни занятий
Занятия серф-йогой проходят три раза в неделю в предзакатное время, когда дневная жара идет на убыль. Во время занятия мы готовим суставы к предстоящим нагрузкам, помогаем мышцам быстро восстановиться после серфинга, работаем с балансом и координацией. Как правило, после занятия приходит ощущение легкости, меняется настроение, увеличивается запас выносливости.
Длительность занятия 90 минут, стоимость одного занятия 150 000 IDR (11$).
Сёрф-йога — это
Силовые упражнения
Гибкость
Баланс
Контроль дыхания
Три кита серфинга – это баланс, выносливость и гибкость. Комплексные упражнения серф-йоги направлены на развитие этих трех качеств. Многие упражнения сочетают в себе силовую нагрузку на мышцы, одновременно требуя сохранять баланс.
И, конечно, не терять чувство контроля не только над телом, но и над состоянием ума. Серфинг, как и йога, не терпит спешки. Через йогу мы можем прийти к пониманию и наслаждению не только результатами, но и процессом. А это и есть сама жизнь.
Наш тренер
«Йога — система, позволяющая человеку существовать на планете, правильно используя тело, разум, развивая чувство прекрасного, сознавая единство мира»
Диляра Ахмадуллина
Преподает йогу и работу с телом с 1998 года: Клуб Индокитай (центр Открытый мир), Федерация йоги (Москва), Sky Club (Mirax). Специалист по ЛФК и реабилитации, системе Пилатес. Своими учителями считает Свами Даши, Свами Кранти, Александра Седова. Диляра живет на Бали с 2008 года, воспитывает дочь Софию.
Диляре нравится динамичный стиль аштанга-виньяса йоги, и чаще всего сама она практикует это направление, так как любит инерцию, логику, движение. «Послушное, гибкое тело, здоровый позвоночник и уравновешенность — это только плюс и на волне и в жизни», — говорит Диляра про серф-йогу.