Сёрф-йога — это специальный комплекс упражнений для людей, которые занимаются сёрфингом. Не путайте с SUP-йогой (йогой на досках). Сёрф-йога проводится в зале, на полу, на ковриках, как обычно.
Сёрф-йога:
✔️ компенсирует нагрузки, которые получает тело во время сёрфинга;
✔️ прокачивает мышцы, способные удержать от перенапряжения определённые группы мышц;
✔️ расслабляет напряженные части тела;
✔️ благодаря дыхательным практикам, улучшает концентрацию и баланс, которые очень нужны сёрферу.
Functional Surf — функциональная тренировка, которая развивает координацию, задействует глубокие мышцы-стабилизаторы (качественная работа которых необходима в серфинге), создает красивый рельеф тела.
Тренировка проходит в интервальном режиме, который сочетает в себе аэробную нагрузку, силовые упражнения и элементы из йоги, включая дыхательную практику, что помогает снять эмоциональное напряжение после рабочего дня.
Surf Stretch — тренировка, направленная на развитие гибкости мышц и подвижности суставо-связанного аппарата. Происходит совершенствование растяжки, стимуляция полного расслабления и углубленная релаксация. Все упражнения направлены на комфортное соединение с естественной природой волны и сёрфинга.