SUP Строгино

SUP-прогулки, гребля, балансбординг и красивые виды

• позагорать и искупаться
• потренировать греблю на SUP-досках (с веслом) и на серфовых хардбордах 8’0
• полюбоваться видами с воды (и бомбическими закатами!)
• потренироваться на балансбордах с видом на воду на свежем воздухе
• весело провести время с друзьями в атмосфере серф-спота

Вид тренировки		Цена
SURF SUNSET > SUP на закате + stretch	2ч	3500 руб
SUP-ПРОГУЛКА > в Троице-Лыково + stretch	2ч	3500 руб
SUP-ЙОГА > йога-сессия + легкая прогулка	1,5ч	2500 руб
SD SURF BALANCE Outdoor > тренировка на балансборде на свежем воздухе	1ч	1500 руб
ГРЕБИ-ГРЕБИ > тренировка серфовой гребли на открытой воде на хардбордах	coming soon	coming soon

[

SUP-СЕРФИНГ

SUP-СЕРФИНГ является отличной альтернативой и подготовкой к классическому серфингу. Во-первых, мы в “своей стихии”, на воде. Во-вторых, прокачивается баланс, т.к. устойчивость на доске обеспечивают мышцы-стабилизаторы, которые по-полной включаются во время даже самой спокойной и размеренной SUP-прогулки. В-третьих, работает плечевой пояс и мышцы спины, т.к. для движения по воде мы будем активно использовать весло. Все это пригодится потом на океане, когда потребуется оперативно “включить” тело для гребли и движения по волне.

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:

по воскресеньям
18:30 SUP-закат + stretch

В стоимость включено:

• тренировка (обучение в сопровождении инструктора на протяжении всего маршрута)
• оборудование (доска, лиш, весло, спасжилет)
• растяжка (stretch) — перед спуском на воду разогреем и потянем мышцы

И, конечно же, как же без фото?! Возможна аренда водонепроницаемого чехла для телефона или гермосумки на споте — 100руб.

БАЛАНСБОРДИНГ

БАЛАНСБОРДИНГ уже прочно вошел в систему подготовки серферов в нашей школе. Летом мы предлагаем также вариант с занятиями на свежем воздухе — это приятнее вдвойне.

Тренировка прокачивает баланс, координацию и выносливость. Развиваем мышцы и вестибулярный аппарат с потрясающими видами на воду, зелень и небо!

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:

по воскресеньям
17:15 Outdoor балансбординг

В стоимость включено:тренировка с инструктором

• оборудование

SUP-ЙОГА

SUP-ЙОГА добавит вашим мышцам эластичности, что тоже очень важно для серфера. Гибкость тела позволит вам комфортнее чувствовать себя:

• во время гребли — помним про прогиб!
• take-off — чем плавнее мы встаем на доске, тем меньше теряем и дестабилизируем доску!
• движения по волне: гибкое тело лучше чувствует и управляет движением доски.

Да и в целом йога на воде позволяет расслабиться и восстановить свою нервную систему, что важно для любого жителя мегаполиса.

Расписание в разработке

В стоимость включено

• легкая прогулка на SUP
• йога-сессия
• оборудование

ГРЕБИ-ГРЕБИ

ГРЕБИ-ГРЕБИ это хардкор, но вы сами о нем просили! Любой серфер знает, что серфинг — это 70% гребля. Поэтому ей мы уделим особое внимание. Специально для наших московских тренировок мы сделали хардборды, на которых будем по-настоящему грести на открытой воде. Выгибаясь, чувствуя каждую мышцу спины, прокачивая умение смотреть по сторонам в момент разгребания.

Чем чаще вы будете тренировать греблю, тем выше будет выносливость, спина будет меньше болеть после серф-сессии — и вы сможете сосредоточиться на океане уже на оттачивании подъема (take-off) и движения на волне. В условиях города последнее можно делать также в рамках серф-скейт тренировок и вейк-серфинга.

Расписание в разработке

В стоимость включено:

• тренировка
• оборудование
• спасжилет по желанию

 

Мы в процессе настройки он-лайн расписания. Пока что, пожалуйста, пишите/звоните нам по номеру +7 (977) 984-49-11. Извиняемся за неудобство.

 

КАК НАС НАЙТИ?

Строгинское шоссе, вл. 3

смотреть на карте

SUP-спот находится на полуострове на севере Большого Строгинского затона в пешей доступности от м. «Строгино» или м. «Щукинская».

НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ:

От метро «Щукинская» на общественном транспорте до остановки по ТРЕБОВАНИЮ «Воднолыжный стадион» (2-ая остановка от метро).

• автобусы 687, 277, 640, 137, 743
• маршрутки 277, 137, 357.

Выходите на остановке, переходите дорогу по пешеходному переходу у светофора. Далее наискосок вправо по тропинке к синим воротам с надписью «Водная база Строгино».

От м. «Строгино» (последний вагон из центра, выход № 7) до остановки по ТРЕБОВАНИЮ «Воднолыжный стадион» (3-я остановка от метро)

• автобус 310
• маршрутка 358

Выходите на остановке, далее, наискосок вправо по тропинке к синим воротам с надписью «Центр водных видов спорта Строгино».

НА МАШИНЕ:

Вбейте в навигатор адрес Строгинское шоссе, вл. 3 https://yandex.ru/maps/-/CCUJ6UHkPC
Парковки на территории SUP-спота, примыкающей к воде, НЕТ.

Варианты мест для парковки:

• бесплатная парковка у ДПС
• бесплатная парковка перед магазином Магнит (ул. Исаковского, д. 33)
• заправка BP (ул. Исаковского, 37/1)
• на площадке у трансформаторной подстанции на северной стороне шоссе рядом с мостом
• платная парковка за ДПС ГИБДД УВД по СЗАО (ул. Исаковского, д. 35)