Серфинг в теплой воде — одно сполошное удовольствие! И на Бали мы редко надеваем гидрокостюмы, даже короткие. Однако в мире множество прекрасных мест для серфинга, где океан не балует нас теплом, и без гидрика не обойтись. И, даже надевая гидрокостюм, не стоит забывать о возможном переохлаждении, проигнорировав симптомы которого можно сильно навредить своему здоровью. Именно поэтому мы предлагаем вам перевод небольшой статьи о том, что такое переохлаждение, как его отследить и как с ним бороться!
Серфинг в холодной воде всегда был экстремальным занятием. Если вы серфите в воде ниже 16° С, вам обязательно стоит знать, что делать в случае переохлаждения!
Что же такое гипотермия? Средняя температура тела обычно 36.5° — 37.5° С. В теории переохлаждение начинается, когда температура тела падает ниже 35° C. Теперь представьте, что будет происходить с вашим организмом, когда он окажется в очень низкой температуре в течении долгого времени. Ваше тело не сможет восстановить потерянное тепло, органы будут не способны работать в прежнем режиме и, в конце концов, просто перестанут работать. Другими словами, чрезмерное переохлаждение может стать причиной проблем со здоровьем, а в самом худшем случае даже привести к смерти.
Существует 4 стадии переохлаждения: умеренное переохлаждение, среднее, сильное и глубокое.
1) На стадии умеренного переохлаждения серфер может ощущать спутанность сознания, дрожь в теле, повышение давления.
2) Как только температура тела начинает падать, наступает следующая стадия — среднее переохлаждение. Она может повлечь мышечную дискоординацию, а также изменение цвета пальцев, губ и ушей — они становятся синие. На этой стадии организм сосредоточен на том, чтобы обогревать только жизненно важные органы. 
3) В случае сильного переохлаждения наступает момент , когда сердце и кровеносная система не может нормально справиться с задачей. Человек начинает страдать от потери памяти, ему становится сложно разговаривать, он ощущает сильное головокружение и нарушение двигательной активности.
4) Менее часа нахождения в воде ниже 10°С без гидрокостюма для человека может стать смертельным, если температура воды близка к нулю — это время сокращается до 15 минут.
Однако переохлаждение актуально и для серферов в гидрокостюмах. 90% потери тепла происходит через кожу и 10% процентов через легкие. Поэтому использование гидрокостюма 3/2мм в 10°С все равно постепенно может привести к умеренному или среднему переохлаждению.
Если во время катания вы вдруг почувствовали какой-либо из вышеприведенных симптомов, выходите из воды немедленно и срочно начинайте согревать свое тело! Горячая вода, горячий шоколад, чай, кофе и теплое помещение постепенно помогут вернуть температуру тела в норму. А если вы завершите все процедуры приемом теплой ванны, вы точно будете как новенький!
Источник: www.surfertoday.com
