Новости

Спортивные выходные в Рузе!

By 11 марта 2015 No Comments

Весна в разгаре, а значит самое время для интенсивных занятий спортом! Представляем вам нашу новую программу «Спортивные выходные» для всех, кто хочет взбодриться после долгой зимы. Приглашаем всех поплавать, потренироваться и погулять 20-22 марта в г. Руза!Спортивные выходные в Рузе20.03 пятница
18.00-23.00 заселение в отель
21.00 легкий ужин в отеле
22.00-23.00 знакомство и объявление программы. Демонстрация элементов тренировочной программы. Лекция «Анатомия и биомеханика серфинга», обсуждение индивидуальной предсерфовой подготовки. Чайная церемония.

21.03 суббота
8.00 завтрак в отеле
9.00-11.00 занятие CrossFit: кардио-тренировка на общую выносливость, с элементами баланса, система дыхания и восстановления, укрепление верхнего плечевого пояса.
12.30-14.00 обед в ресторане
14.00-17.00 поездка в Этномир
17.30-19.00 тренировка по классической Хатха-йоге с элементами упражнений для профессиональных пловцов Р. Кифута («Золотые упражнения Кифута). Силовая, статическая нагрузка.
20.00-22.00 ужин в ресторане

22.03 воскресенье
9.00 завтрак в отеле
10.00-11.30 тренировка по классической Хатха-йоге с элементами упражнений для профессиональных пловцов Р. Кифута («Золотые упражнения Кифута»). Динамическая растяжка.
12.00-14.00 занятие-лекция по классическому кролю: постановка элементов классического плавания (гребной техники), тренировка с элементами анаэробной нагрузки. Тренер: Беляева Екатерина Владимировна (тренер высшей категории, заслуженный тренер республики Удмуртии, мастер спорта СССР по плаванию)
15.00-17.00 обед в ресторане. Фоторазбор занятий и подведение итогов.
18.00 выезд из отеля

Стоимость программы 9500 рублей с питанием/8000 рублей без питания
В стоимость включено:
— все заявленные спортивные и развлекательные программы
— проживание в двухместных апартаментах (2 ночи)
— трансфер ко всем местам программы в г. Руза
— трехразовое питание (при выборе программы с питанием)

Наша команда в этой поездке: Аня Малова (Организатор), Дима Иванов (Координатор тренировок), Катя Беляева (Плавание), Марк Маркелов (Йога), Антон Тринченко (CrossFit)

Количество мест на программу ограничено, спешите!
Для бронирония поездки и за дополнительной информацией звоните: +7985-243-23-11, Аня

С собой всем участникам нужно иметь:
Купальник, плавательная шапочка и очки, шлепки, полотенце. Комплект спортивной формы, спортивная обувь. Зонтик. Медицинская справка для посещения бассейна*
*Справку можно сделать на месте, стоимость 200 рублей (1 месяц), 350 рублей (3 месяца).
* Если вы хотите пройти обучение по данной программе, но вам не подходят даты — звоните!